Como parte de nuestro compromiso con el bienestar de nuestros empleados a través del proyecto «Empresa Saludable», en Residencia Beloso Alto queremos fomentar hábitos alimenticios más saludables y equilibrados. En esta ocasión, nos enfocamos en restar calorías potenciando el consumo de frutas frescas para los momentos del almuerzo y la merienda.
El próximo 3 de septiembre será el Día del plátano, una excelente oportunidad para disfrutar de esta fruta deliciosa, versátil y cargada de beneficios para la salud. ¿Sabías que la banana es un alimento completo que no solo aporta energía, sino que también cuida de nuestro cuerpo de muchas maneras? A continuación, te contamos más sobre sus propiedades:
Beneficios destacados del plátano
- Fuente de carbohidratos naturales: Ideal para obtener energía de manera rápida y saludable, perfecta para mantenerse activo durante todo el día.
- Rica en vitaminas: Contiene vitaminas esenciales como la vitamina C, que refuerza el sistema inmunológico, y la vitamina B6, que es clave para el metabolismo energético.
- Abundante en minerales: Es una fuente excelente de potasio, un mineral esencial que ayuda a mantener el equilibrio de los electrolitos y a regular la presión arterial.
- Protección cardiovascular: Gracias a su contenido en potasio y fibra, la banana ayuda a proteger nuestro corazón y a mantener niveles saludables de colesterol.
- Combate la fatiga y el cansancio: Su contenido en carbohidratos y minerales la convierte en un gran snack para recuperar fuerzas.
- Previene la anemia: Gracias a su aporte de hierro y ácido fólico, ayuda a prevenir la anemia y a mejorar la producción de glóbulos rojos.
- Estimula el sistema nervioso: El magnesio presente en las bananas ayuda a mantener el sistema nervioso en buen funcionamiento.
- Regula la función intestinal: Su contenido en fibra ayuda a regular el tránsito intestinal y a prevenir problemas como el estreñimiento.
¡No pierdas la oportunidad de incorporar más bananas a tu dieta y descubrir todos estos beneficios! Este 3 de septiembre, únete a nuestro «Día del plátano» y apuesta por un estilo de vida más saludable y equilibrado.
